La sociedad nos ha enseñado a ver la vida, y las experiencias que hemos tenido, más a través de una perspectiva de negatividad, duda y arrepentimiento que una de positividad y confianza.
Este artículo se publicó originalmente en inglés en julio de 2015.
This article was originally published in English in July 2015.
Sin un esfuerzo consciente para cambiar tu forma de pensar, esta se puede convertir en tu visión predeterminada del mundo. Cuantos más desafíos encuentres, más te acercarás a lo negativo. Es este condicionamiento el que provoca una creciente insatisfacción a medida que pasan los años.
Un apego a nuestras experiencias es lo que nos mantiene atrapados en ciclos repetitivos de creer que estamos destinados a sufrir las consecuencias de vivir en un mundo cruel. Todos hemos estado allí en algún momento. Es probable que vuelvas a estar allí a menos que adoptes un enfoque más positivo y proactivo sobre cómo ves tus circunstancias.
Una recompensa tremendamente liberadora espera a aquellos que están dispuestos a considerar los desafíos del pasado como oportunidades de crecimiento.
Nuestro sufrimiento es causado por la forma en que percibimos e interpretamos los eventos y circunstancias que ocurren en nuestras vidas. Hay muchos momentos que podemos señalar que probablemente no hayan sido tan positivos, algunos que fueron bastante desagradables y otros que, en ese momento, se sintieron insoportables.
Sin embargo, siempre tenemos la opción de elegir cómo interpretamos nuestras experiencias. Podemos optar por mirar hacia atrás a los desafíos del pasado a través de la estrecha perspectiva de la derrota y el resentimiento, o podemos optar por abrir nuestro corazón y adoptar un enfoque más profundo e inquisitivo al preguntarnos: “¿Cuál es la recompensa o la lección de esta experiencia? ¿Cómo puedo elegir percibirlo de manera diferente para que pueda beneficiarme del aprendizaje?
Tomemos, por ejemplo, la pareja que tan desesperadamente querías conservar cuando eras un adolescente o un adulto joven. En ese momento, probablemente no podías imaginar la vida sin ellos. Y, sin embargo, ahora puedes recordar tu primer amor y agradecerle al universo que no funcionó porque si así fuera, no estarías en tu relación actual. O tal vez tenías un empleo que amabas, pero con un jefe abusivo. Tuviste que dejarlo, o tal vez incluso te despidieron, y se sintió horrible. Más tarde, encontraste un trabajo que era aún más increíble que el anterior y probablemente pensaste "¡Oh, gracias a Dios que salí de ese último lugar!"
Hay un sinfín de ejemplos de cómo, en ese momento, nos vemos a nosotros mismos como víctimas de nuestras circunstancias. Y, sin embargo, una vez que hay algo de tiempo y distancia de esa experiencia, puedes ver cuánto aprendiste y cómo te ha formado y moldeado para convertirte en una persona mejor y más sabia.
Cultivar tu capacidad para ver los desafíos pasados y presentes como oportunidades de aprendizaje puede ser liberador y ayudarte a adaptarte mejor al cambio. Es a través de esta práctica que puedes ir con los flujos y reflujos de la vida, en lugar de nadar contra la corriente.
Aquí hay algunos pasos simples que puedes seguir para comenzar a transformar tus desafíos pasados y presentes en experiencias de aprendizaje positivas o recompensas liberadoras:
A medida que practiques estos pasos, verás cómo es posible pasar de la desesperación a un estado del ser en el que emerge una realidad completamente nueva. Así es como cocreas conscientemente la vida que quieres vivir. Pronto te sentirás más ligero y positivo, e incluso podrás inspirar a quienes te rodean mientras enfrentas los desafíos de la vida con integridad y gracia.
¿Quieres más? Explora todo el contenido de Chopra en español en un solo lugar aquí.
Este artículo se publicó originalmente en inglés en julio de 2015.
This article was originally published in English in July 2015.
Sin un esfuerzo consciente para cambiar tu forma de pensar, esta se puede convertir en tu visión predeterminada del mundo. Cuantos más desafíos encuentres, más te acercarás a lo negativo. Es este condicionamiento el que provoca una creciente insatisfacción a medida que pasan los años.
Un apego a nuestras experiencias es lo que nos mantiene atrapados en ciclos repetitivos de creer que estamos destinados a sufrir las consecuencias de vivir en un mundo cruel. Todos hemos estado allí en algún momento. Es probable que vuelvas a estar allí a menos que adoptes un enfoque más positivo y proactivo sobre cómo ves tus circunstancias.
Una recompensa tremendamente liberadora espera a aquellos que están dispuestos a considerar los desafíos del pasado como oportunidades de crecimiento.
La percepción lo es todo
Nuestro sufrimiento es causado por la forma en que percibimos e interpretamos los eventos y circunstancias que ocurren en nuestras vidas. Hay muchos momentos que podemos señalar que probablemente no hayan sido tan positivos, algunos que fueron bastante desagradables y otros que, en ese momento, se sintieron insoportables.
Sin embargo, siempre tenemos la opción de elegir cómo interpretamos nuestras experiencias. Podemos optar por mirar hacia atrás a los desafíos del pasado a través de la estrecha perspectiva de la derrota y el resentimiento, o podemos optar por abrir nuestro corazón y adoptar un enfoque más profundo e inquisitivo al preguntarnos: “¿Cuál es la recompensa o la lección de esta experiencia? ¿Cómo puedo elegir percibirlo de manera diferente para que pueda beneficiarme del aprendizaje?
Tomemos, por ejemplo, la pareja que tan desesperadamente querías conservar cuando eras un adolescente o un adulto joven. En ese momento, probablemente no podías imaginar la vida sin ellos. Y, sin embargo, ahora puedes recordar tu primer amor y agradecerle al universo que no funcionó porque si así fuera, no estarías en tu relación actual. O tal vez tenías un empleo que amabas, pero con un jefe abusivo. Tuviste que dejarlo, o tal vez incluso te despidieron, y se sintió horrible. Más tarde, encontraste un trabajo que era aún más increíble que el anterior y probablemente pensaste "¡Oh, gracias a Dios que salí de ese último lugar!"
Hay un sinfín de ejemplos de cómo, en ese momento, nos vemos a nosotros mismos como víctimas de nuestras circunstancias. Y, sin embargo, una vez que hay algo de tiempo y distancia de esa experiencia, puedes ver cuánto aprendiste y cómo te ha formado y moldeado para convertirte en una persona mejor y más sabia.
Cultivar tu capacidad para ver los desafíos pasados y presentes como oportunidades de aprendizaje puede ser liberador y ayudarte a adaptarte mejor al cambio. Es a través de esta práctica que puedes ir con los flujos y reflujos de la vida, en lugar de nadar contra la corriente.
5 pasos para transformar los desafíos en regalos
Aquí hay algunos pasos simples que puedes seguir para comenzar a transformar tus desafíos pasados y presentes en experiencias de aprendizaje positivas o recompensas liberadoras:
- Pregúntate qué acaba de suceder sin juzgar o crear una historia a base de ello. Cíñete a los hechos.
- Identifica las emociones que están surgiendo dentro de ti y abstente de culpar a otra persona o circunstancia.
- Mira el panorama general y pregúntate si la situación sirve de manera realista a tu propósito más elevado. Considera tu visión más alta para esta parte de tu vida. ¿La forma en que eliges interpretar tu experiencia sirve a tu propósito más elevado?
- Identifica la lección buscando lo que podría ser correcto acerca de esta situación, aunque te esté causando dolor en este momento.
- Una vez que hayas identificado la lección o recompensa, puedes elegir conscientemente interpretar las circunstancias a través de la perspectiva de positividad. Identifica una nueva forma en que puedes ver la situación que te apoya y empodera.
A medida que practiques estos pasos, verás cómo es posible pasar de la desesperación a un estado del ser en el que emerge una realidad completamente nueva. Así es como cocreas conscientemente la vida que quieres vivir. Pronto te sentirás más ligero y positivo, e incluso podrás inspirar a quienes te rodean mientras enfrentas los desafíos de la vida con integridad y gracia.
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