En las últimas dos décadas, el yoga ha pasado de un relativo anonimato en Occidente a una práctica bien reconocida que se ofrece en miles de estudios, centros comunitarios, hospitales, gimnasios y clubes de salud. Aunque el yoga se presenta comúnmente como una tendencia popular de acondicionamiento físico, en realidad es el núcleo de la ciencia védica que se desarrolló en el valle del Indo hace más de cinco mil años.
Este artículo se publicó originalmente en inglés en abril de 2014.
This article was originally published in English in April 2014.
La palabra yoga deriva de la raíz sánscrita yuj, que significa unión con la fuente de la existencia. La conciencia de unidad también se conoce como el estado de iluminación en el que hay una libertad total de todo condicionamiento y uno ya no está limitado por el hábito, las experiencias pasadas o el "karma", y cualquier forma de dogma o ideología. Es un estado de creatividad espontánea, amor, compasión, alegría y ecuanimidad. Estas también se conocen como cualidades divinas.
A medida que el yoga ha evolucionado y florecido durante miles de años, se han desarrollado numerosas formas y escuelas de yoga. Tradicionalmente hay cuatro tipos de yoga:
Raja Yoga: el yoga de la meditación, las posturas físicas y las prácticas de respiración.
Raja yoga se conoce con frecuencia como el "camino real al yoga" porque se centra en prácticas que llevan nuestra conciencia hacia adentro y promueven la integración de la mente, el cuerpo y el espíritu. El texto clásico sobre raja yoga son los Yoga Sutras, atribuidos al legendario sabio Patanjali. Si bien las fechas precisas de la vida y los escritos de Patanjali siguen siendo confusas, los estudiosos estiman que los Yoga Sutras se escribieron hace al menos 1700 años.
Según los Yoga Sutras, “Yoga es asentar la mente en el silencio. Cuando la mente se ha asentado, estamos establecidos en nuestra naturaleza esencial, que es la conciencia ilimitada”. La esencia del yoga es la unión o integración de todas las capas de la vida: física, emocional y espiritual. Es una práctica para ir más allá de la identificación habitual del ego con la mente y el cuerpo y experimentar directamente nuestro verdadero yo espiritual. Arraigados en esta conexión con el espíritu, somos capaces de resolver los desafíos que surgen en la vida con mayor facilidad y gracia.
Los Yoga Sutras, que consisten en 195 aforismos (sutras), describen las ocho ramas o "extremidades" del yoga, proporcionando una hoja de ruta clara para la evolución de la conciencia desde estados ordinarios de conciencia como la vigilia, el sueño y el dormir, a estados superiores de conciencia, incluida la conciencia no local conocida como Atma Darshan, la conciencia cósmica, la conciencia divina y la conciencia de unidad.
Como cualquier otra cosa, el conocimiento debe evolucionar y, aunque existen interpretaciones estándar de las ocho ramas del yoga, en Chopra hemos desarrollado perspectivas más contemporáneas que están alineadas con nuestra filosofía de evolución espiritual. Aquí hay una destilación de las interpretaciones estándar de las ocho ramas y nuestras interpretaciones contemporáneas:
Las Siete Leyes Espirituales del Yoga es una práctica basada en la conciencia arraigada en las enseñanzas de sabiduría del raja yoga y las ocho ramas de los Yoga Sutras. Mi difunto colega y amigo, el Dr. David Simon, y yo desarrollamos las Siete Leyes Espirituales del Yoga como una práctica para integrar y equilibrar todas las capas de nuestra vida para que nuestro cuerpo, mente, corazón, intelecto y espíritu fluyan en armonía.
Las Siete Leyes Espirituales del Yoga también se basan en los principios presentados en mi libro Las Siete Leyes Espirituales del Éxito. Estos principios pueden resumirse brevemente de la siguiente manera:
Nuestra naturaleza esencial es la conciencia pura, la fuente infinita de todo lo que existe en el mundo físico. Dado que somos una parte inextricable del campo de la conciencia, también somos infinitamente creativos, ilimitados y eternos.
Dar y recibir son expresiones diferentes del mismo flujo de energía en el universo. Dado que el universo está en constante y dinámico intercambio, necesitamos tanto dar como recibir para que la abundancia, el amor y cualquier otra cosa que queramos sigan circulando en nuestras vidas.
Cada acción genera una fuerza de energía que regresa a nosotros en especie. Cuando elegimos acciones que traen felicidad y éxito a los demás, el fruto de nuestro karma es la felicidad y el éxito.
Podemos cumplir nuestros deseos más fácilmente cuando nuestras acciones están motivadas por el amor, hacemos el menor esfuerzo y no ofrecemos resistencia. Aprovechamos el infinito poder organizador del universo para hacer menos y lograrlo todo.
Inherentes a cada intención y deseo están los mecanismos para su cumplimiento. Cuando nos aquietamos e introducimos nuestras intenciones en el campo de la potencialidad pura, aprovechamos el poder organizador infinito del universo, que puede manifestar nuestros deseos con facilidad y sin esfuerzo.
En el nivel del espíritu, todo se desarrolla siempre perfectamente. No tenemos que luchar o forzar las situaciones para que sigan nuestro camino. En cambio, podemos tener la intención de que todo funcione como debería, tomar medidas y luego permitir que surjan oportunidades espontáneamente.
Todo el mundo tiene un dharma o propósito en la vida. Al expresar nuestros talentos únicos y usarlos para servir a los demás, experimentaremos amor ilimitado, abundancia y verdadera realización en nuestras vidas.
Cuando practicamos yoga de acuerdo con las Siete Leyes Espirituales del Yoga, incluimos movimientos con estos siete principios, encontrando que la atención e intención que le das a estos principios mejora la calidad de todos los aspectos de tu vida. La aplicación consciente de las siete leyes espirituales promueve el éxito y la abundancia material, nutre las relaciones personales, las interacciones sociales pacíficas, la salud y el bienestar y una conciencia superior, incluida la intuición, la creatividad, la percepción, la imaginación y la inspiración.
Incluso si el yoga solo mejorara la condición física, el tiempo dedicado a la práctica valdría la pena. Sin embargo, si bien los beneficios para la salud son muchos, el yoga ofrece mucho más que una forma de ejercitar el cuerpo. El significado más profundo y la recompensa del yoga es el camino que nos ofrece hacia el mundo del espíritu atemporal y sin espacio. El yoga nos enseña tanto a dejar ir como a tener una conciencia exquisita en cada momento. En este estado expandido de conciencia, experimentamos la libertad del sufrimiento. Recordamos nuestra naturaleza espiritual esencial y la vida se vuelve más alegre, significativa y despreocupada.
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Este artículo se publicó originalmente en inglés en abril de 2014.
This article was originally published in English in April 2014.
La palabra yoga deriva de la raíz sánscrita yuj, que significa unión con la fuente de la existencia. La conciencia de unidad también se conoce como el estado de iluminación en el que hay una libertad total de todo condicionamiento y uno ya no está limitado por el hábito, las experiencias pasadas o el "karma", y cualquier forma de dogma o ideología. Es un estado de creatividad espontánea, amor, compasión, alegría y ecuanimidad. Estas también se conocen como cualidades divinas.
A medida que el yoga ha evolucionado y florecido durante miles de años, se han desarrollado numerosas formas y escuelas de yoga. Tradicionalmente hay cuatro tipos de yoga:
- Gyan Yoga—el yoga del intelecto, la ciencia y el conocimiento
- Bhakti Yoga—el yoga del amor y la devoción
- Karma Yoga—el yoga del servicio y la acción
Raja Yoga: el yoga de la meditación, las posturas físicas y las prácticas de respiración.
Raja yoga se conoce con frecuencia como el "camino real al yoga" porque se centra en prácticas que llevan nuestra conciencia hacia adentro y promueven la integración de la mente, el cuerpo y el espíritu. El texto clásico sobre raja yoga son los Yoga Sutras, atribuidos al legendario sabio Patanjali. Si bien las fechas precisas de la vida y los escritos de Patanjali siguen siendo confusas, los estudiosos estiman que los Yoga Sutras se escribieron hace al menos 1700 años.
Según los Yoga Sutras, “Yoga es asentar la mente en el silencio. Cuando la mente se ha asentado, estamos establecidos en nuestra naturaleza esencial, que es la conciencia ilimitada”. La esencia del yoga es la unión o integración de todas las capas de la vida: física, emocional y espiritual. Es una práctica para ir más allá de la identificación habitual del ego con la mente y el cuerpo y experimentar directamente nuestro verdadero yo espiritual. Arraigados en esta conexión con el espíritu, somos capaces de resolver los desafíos que surgen en la vida con mayor facilidad y gracia.
Los Yoga Sutras, que consisten en 195 aforismos (sutras), describen las ocho ramas o "extremidades" del yoga, proporcionando una hoja de ruta clara para la evolución de la conciencia desde estados ordinarios de conciencia como la vigilia, el sueño y el dormir, a estados superiores de conciencia, incluida la conciencia no local conocida como Atma Darshan, la conciencia cósmica, la conciencia divina y la conciencia de unidad.
Como cualquier otra cosa, el conocimiento debe evolucionar y, aunque existen interpretaciones estándar de las ocho ramas del yoga, en Chopra hemos desarrollado perspectivas más contemporáneas que están alineadas con nuestra filosofía de evolución espiritual. Aquí hay una destilación de las interpretaciones estándar de las ocho ramas y nuestras interpretaciones contemporáneas:
Las Ocho Ramas del Raja Yoga
| Interpretación Estándar |
Interpretación Contemporánea |
|
| 1. Yamas | Reglas de conducta | Comportamiento evolutivo espontáneo de los seres conscientes |
| 2. Niyama | Reglas de comportamiento personal | El diálogo interno de los seres conscientes |
| 3. Asana | Posturas físicas | Integración mente-cuerpo |
| 4. Pranayama | Control de la respiración | Integración neuro-respiratoria; conciencia e integración de los ritmos, estaciones y ciclos de nuestra vida |
| 5. Pratyahara | Control de los sentidos | Sintonizando nuestras sutiles experiencias sensoriales |
| 6. Dharana | Control mental | Dominio evolutivo y expresión de atención e intención |
| 7. Dhyana | Meditación | Resonando en el punto de unión entre lo personal y lo universal |
| 8. Samadhi | Absorción | Asentada en la conciencia pura; la progresiva expansión del yo |
Las Siete Leyes Espirituales del Yoga también se basan en los principios presentados en mi libro Las Siete Leyes Espirituales del Éxito. Estos principios pueden resumirse brevemente de la siguiente manera:
Ley de Potencialidad Pura
Nuestra naturaleza esencial es la conciencia pura, la fuente infinita de todo lo que existe en el mundo físico. Dado que somos una parte inextricable del campo de la conciencia, también somos infinitamente creativos, ilimitados y eternos.
Ley de Dar y Recibir
Dar y recibir son expresiones diferentes del mismo flujo de energía en el universo. Dado que el universo está en constante y dinámico intercambio, necesitamos tanto dar como recibir para que la abundancia, el amor y cualquier otra cosa que queramos sigan circulando en nuestras vidas.
Ley del Karma (Causa y Efecto)
Cada acción genera una fuerza de energía que regresa a nosotros en especie. Cuando elegimos acciones que traen felicidad y éxito a los demás, el fruto de nuestro karma es la felicidad y el éxito.
Ley del Menor Esfuerzo
Podemos cumplir nuestros deseos más fácilmente cuando nuestras acciones están motivadas por el amor, hacemos el menor esfuerzo y no ofrecemos resistencia. Aprovechamos el infinito poder organizador del universo para hacer menos y lograrlo todo.
Ley de la Intención y el Deseo
Inherentes a cada intención y deseo están los mecanismos para su cumplimiento. Cuando nos aquietamos e introducimos nuestras intenciones en el campo de la potencialidad pura, aprovechamos el poder organizador infinito del universo, que puede manifestar nuestros deseos con facilidad y sin esfuerzo.
Ley de Separación
En el nivel del espíritu, todo se desarrolla siempre perfectamente. No tenemos que luchar o forzar las situaciones para que sigan nuestro camino. En cambio, podemos tener la intención de que todo funcione como debería, tomar medidas y luego permitir que surjan oportunidades espontáneamente.
Ley del Dharma
Todo el mundo tiene un dharma o propósito en la vida. Al expresar nuestros talentos únicos y usarlos para servir a los demás, experimentaremos amor ilimitado, abundancia y verdadera realización en nuestras vidas.
Cuando practicamos yoga de acuerdo con las Siete Leyes Espirituales del Yoga, incluimos movimientos con estos siete principios, encontrando que la atención e intención que le das a estos principios mejora la calidad de todos los aspectos de tu vida. La aplicación consciente de las siete leyes espirituales promueve el éxito y la abundancia material, nutre las relaciones personales, las interacciones sociales pacíficas, la salud y el bienestar y una conciencia superior, incluida la intuición, la creatividad, la percepción, la imaginación y la inspiración.
Incluso si el yoga solo mejorara la condición física, el tiempo dedicado a la práctica valdría la pena. Sin embargo, si bien los beneficios para la salud son muchos, el yoga ofrece mucho más que una forma de ejercitar el cuerpo. El significado más profundo y la recompensa del yoga es el camino que nos ofrece hacia el mundo del espíritu atemporal y sin espacio. El yoga nos enseña tanto a dejar ir como a tener una conciencia exquisita en cada momento. En este estado expandido de conciencia, experimentamos la libertad del sufrimiento. Recordamos nuestra naturaleza espiritual esencial y la vida se vuelve más alegre, significativa y despreocupada.
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